Journée Mondiale de la Santé Mentale : Top 4 des influenceur·euse·s à suivre

La santé mentale est devenue un sujet de plus en plus abordé sur les réseaux sociaux. De nombreux créateur·rice·s de contenu s'engagent à briser les tabous et à offrir des ressources pour prendre soin de son bien-être mental. En l'honneur de la Journée mondiale de la santé mentale, ces efforts prennent encore plus de sens, rappelant l'importance d'un dialogue ouvert et bienveillant autour de ce sujet essentiel.

La santé mentale, c'est quoi ?
La santé mentale concerne notre bien-être émotionnel, psychologique et social. Elle influence la manière dont nous gérons le stress, les relations et les décisions quotidiennes. Une bonne santé mentale permet de surmonter les défis avec sérénité et d'entretenir des liens positifs. Les troubles comme l'anxiété ou la dépression peuvent perturber cet équilibre. Prendre soin de sa santé mentale, c'est s'épanouir et faire face aux difficultés de la vie.

Pourquoi est-il important de faire attention à sa santé mentale ?
Veiller à sa santé mentale est aussi essentiel que prendre soin de son corps. Si elle est négligée, cela peut affecter nos relations et notre productivité. Reconnaître les signes de détresse, comme l'épuisement ou le stress constant, et adopter des habitudes saines (sport, méditation, temps pour soi) est crucial pour maintenir un bon équilibre.

Pourquoi les influenceurs parlent-ils de plus en plus de santé mentale ?
Les influenceur·euses subissent aussi la pression de la perfection sur les réseaux sociaux. En partageant leurs propres luttes, iels déconstruisent cette image idéalisée et ouvrent la voie à des discussions plus honnêtes sur des sujets comme l'anxiété ou le burn-out. Leur transparence aide à sensibiliser leurs communautés à l'importance de la santé mentale et à normaliser ces discussions.

Voici 4 créatrices de contenu à suivre absolument sur Instagram pour des conseils bienveillants sur la santé mentale.

Cynaelle (@melancolimedit)

Cynaelle est créatrice de contenu, notamment sur Instagram et TikTok. Sur les réseaux sociaux, elle aborde sans tabou les sujets de la santé mentale. Ses contenus offrent un espace de discussion libre et bienveillant, où chacun peut trouver des conseils pratiques et des mots réconfortants pour mieux comprendre et prendre soin de sa santé mentale.

Isaline (@encoreunespy)

Diplômée en psychologie clinique, @encoreunepsy met à profit son expertise pour sensibiliser et informer sa communauté sur des sujets variés liés à la santé mentale. Spécialisée en psychothérapie et thérapie EMDR, elle aborde des thématiques comme les troubles anxieux, la gestion émotionnelle et le bien-être quotidien. Sur ses réseaux, elle partage des contenus pédagogiques et interactifs, mêlant posts informatifs, quizz et conseils pratiques. En parallèle, Isaline s'engage à promouvoir un espace inclusif et bienveillant, où chacun·e peut se sentir accueilli·e, écouté·e et soutenu·e dans son parcours vers un meilleur équilibre psychologique.

 Maëlle (@maellejoue)

Maëlle est connue pour son contenu créatif qui mêle jeu et bien-être mental. Elle aborde des sujets sensibles comme le burn-out et l'épuisement émotionnel, tout en rendant ces sujets accessibles grâce à sa créativité visuelle et son humour. 

Lily (@laprincesselily)

Lily partage régulièrement son parcours avec la santé mentale et s'ouvre sur ses combats contre l'anxiété et le stress. Avec authenticité et douceur, elle offre à ses abonnés des astuces de bien-être, des moments d'introspection et des réflexions profondes sur l’importance de s’accepter tel que l’on est.